¿Sabías que la ansiedad NO se puede eliminar ni controlar?
La CLAVE es aprender a gestionarla para tener una vida sana y equilibrada.
Sumate a mi workshop sobre ansiedad para que sepas qué es, cómo se transita y qué recursos tenés para «gobernarla».
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ATENCIÓN: Lo que sigue te interesa, y mucho.
(Este contenido puede herir la susceptibilidad de los gurúes de la felicidad…)
¿Te quiero asustar?
No, nada de eso. Solo prevenirte.
Las falsas promesas provienen de falsos profetas.
Cuando te encuentres con un letrero con luces brillantes y letras gordas que digan: «Controlá tu ansiedad» o «Eliminala para siempre» o «Reemplazá tu ansiedad con emociones positivas»…
Mi consejo es que NO entres. Por allí NO es.
No te dejes engañar y no pierdas tiempo y salud en propuestas que te arrojarán a un callejón sin salida.
La ansiedad no se elimina ni se controla.
Es una de las emociones que sentimos todos los seres humanos.
Es necesaria y saludable para vivir.
Sin embargo, cuando comienza a afectar tu calidad de vida, se puede llegar a convertir en un trastorno.
Llevo muchos años transitando mi propia ansiedad y ayudando a quienes la padecen.
En este espacio, te acompañaré para reconocer la tuya, explorarla y aprender a convivir con ella.
Un taller apto para todo público: Tengo ansiedad… ¿Y ahora qué?
Simple. Práctico. Accesible.
Quiero que las cosas complejas sean fáciles de entender.
Me pudren las explicaciones muy serias, los profesionales muy técnicos, los diagnósticos muy médicos.
Es necesario que las personas que confían en mis capacidades, me COMPRENDAN.
De eso mismo va este taller.
Hablemos de ansiedad, claramente.
Y enfoquemos las energías en entenderla para aprender a administrarla.
Esto es todo lo que necesitás saber antes de inscribirte
¿Cuál es el formato y qué incluye?
- Este taller es una grabación de la última edición en vivo, de febrero 2023. Contiene dos espacios de consultas de 20 minutos cada uno, al inicio y al final, que pienso pueden resultar nutritivos. En medio verás desplegada la parte más “teórica”, pero la idea es que todo el tiempo puedas vincular lo escuchado con tu propia vida. También te invitaré a practicar un ejercicio, y a reflexionar sobre tu propia experiencia con la ansiedad.
- Acceso al campus virtual por 15 dias para que lo veas las veces que desees. Te recomiendo que tengas lápiz y papel en mano, porque hay actividades prácticas sugeridas.
- Ebook de 21 páginas + 2 pdf prácticos.
- Audio de práctica: recurso para activar el sistema nervioso parasimpático y calmar la ansiedad.
Vamos a profundizar sobre los siguientes temas:
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Qué es la ansiedad normal y la patológica? Las diferencias con el estrés y el miedo.
- Existen varios trastornos relacionados a la ansiedad. Veremos cuáles son y en qué se diferencian.
- ¿Qué son los pensamientos catastróficos?
- ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar nuestra ansiedad?
- ¿Cómo se manifiesta? Hablaremos de sensaciones, pensamientos y acciones.
- ¿Cuándo debería hacer una consulta para comenzar un tratamiento psicoterapéutico?
- ¿Qué tipos de terapia existen?
- ¿En qué casos es necesario un tratamiento con medicación?
- Las diferencias entre ser ansios@ y tener ansiedad.
- Regulación emocional: Qué podemos hacer para regular nuestra ansiedad y que no nos pase por arriba como un tsunami.
- Ejercicio de visualización: ¿Cómo es mi ansiedad? (Te lo llevás en un audio)
- Audio de práctica para crear calma. (Podrás descargarlo para hacerlo cuando quieras).
¿A quiénes está dirigido?
A tod@s aquell@s que estén atravesando por una etapa de ansiedad y quieran aprender a gestionarla.
La ansiedad se puede sentir de distintas maneras:
- Como una EMOCIÓN: es temporal, transitoria y saludable.
- Como un ESTADO: está vinculada a una situación determinada que puede ser real o imaginada y durar un tiempo.
- Como RASGO: implica una tendencia a la ansiedad como característica de la personalidad. Por lo general, en este grupo están las personas que dicen «soy ansios@», porque reconocen que desde hace mucho tiempo tienen ansiedad. Está vinculada con una base genética.
Si te sentís identificad@ con algunas de estas sensaciones, entonces este taller es para vos.
Aranceles del workshop
Empezá ya a dar el primer paso para conocer tu ansiedad y vivir mejor.
Desde Argentina:
$16.000 a través de Mercado Pago
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Desde el exterior:
USD $40 por Paypal
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¿Nos conocemos?
Soy Mariana Pérez, Licenciada en Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA).
Hace más de 10 años que ejerzo la psicología clínica.
Me especializo en investigar, estudiar y ayudar a personas que sufren trastornos de ansiedad.
Lo hago en mi consultorio psicoterapéutico, en las redes sociales y con mis cursos y talleres.
Me unen tanto la ciencia como la espiritualidad.
Trabajo desde un enfoque integrativo, con influencia y formación en Terapia Cognitivo Conductual, Psicología Transpersonal, Terapia Centrada en la Compasión, Focusing y EMDR.
Practico hace muchos años meditación y soy instructora de Mindfulness.
Hago terapia para poder transitar y transformar mi propia ansiedad.
Y gestionar mis emociones de una forma sana y autocompasiva.
Testimonios
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¿Vamos a hablar de ansiedad?
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Si te quedaste con dudas, me podés escribir un email a [email protected] y te responderé lo más rápido que pueda.
Preguntas frecuentes
No. Abordaremos la ansiedad desde una perspectiva muy amplia, con la finalidad de que le sirva a cualquier persona.
No, en absoluto. Es un taller apto para todo público. No obstante, de ninguna manera reemplaza la consulta psicológica o psiquiátrica.
Tiene una duración de 3 horas.
Sí, Incluye la grabación del taller. Además, recibirás materiales para descargar: ebook, 2 pdf y audio de práctica.
En Argentina, con débito o crédito a través de Mercado Pago. Si estás en El exterior podés pagar a través de Paypal.
No. El importe deberá abonarse en un pago.
